Was he a swimming athlete before? 
Can I borrow something to write on? 
「th」は舌先を歯ではさんで・・という出し方をご存知の方は多いと思います。文中でどんな風に聞こえてくるか、意識的に聞き、耳を慣らすことも大切です。
普通速度で聞いてみよう【実践】
「th」は文中でどんな風に聞こえますか
Was he a swimming athlete before?
[normal speed]
Can I borrow something to write on?
[normal speed]
thの音は、舌と歯のすきまから息が広がるようにでる摩擦音のため、ｓのようなするどい強い音は出せません。
それがこの文章のようにアクセントのない音節の「th」だと、なおさらはっきりしない、よくわからない音に聞こえるのではないでしょうか。
英語のth音は、カタカナになるとサ行の音になるため、
サム「シ」ング、ア「ス」リート、などと言いますが、
英語の耳で聞くと、サムシングは[sh]のように聞こえ、アスリートは、[s]のような音に感じます。
カタカナだと表わせない「th」の音ですから、
やはり、英語の綴りをみて、日本語とは違う英語の音を出し、聞く、という繰り返しが必要です。
ゆっくり滑らかに読んでみよう【実践】
それぞれの単語の速さまで真似してみよう
[slow speed]
swimming も athlete も2音節ですから、カタカナに影響されないように、２拍で読みます。
単語間は切らずになめらかによみ、それぞれの単語にかかっている時間も、全体のリズムも真似してみましょう。
[slow speed]
something も2音節です。
「on」は、この文章では、意味を持つ大事な単語なので、かかっている時間もやや長く、強めに読まれていますね。
