オリンピック⛷️は終わってしまったし、連休で時間があったし、暖かく🌤️なってきたし、久しぶりにウォーキングに出ました。🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️
去年はだいぶんウォーキングを続けたのだけど・・、いつの日か、途絶えた😓
しばらくぶりに歩いてみると、30分ほどで足に疲れを感じ始める。。あまり速く歩いていないけどね。公園を一周して無理をしないことにした。
最近ずっとパソコンに向かってばかりいたので、家の中で軽い筋トレとか体操とかしていたのですが、やっぱりそんなに運動量はないんやな、と実感しました。
ただ、翌日の今日は、心地よい疲労感があって、また歩きたい気持ちも感じれたから、
２月にしては暖かいし、外に出やすくなってきたので、とりあえず３０分くらいは歩くことを続けてみよう。
猛暑☀️がやってくる前に体力をつけよう、
と思ってる。
